24 marca 2017

"Naucz się żyć" - książka, która zmieni Twoje podejście do życia


Kilka dni temu, pomiędzy jednym a drugim spotkaniem, w moje dłonie wpadł krótki artykuł opisujący życie pewnej kobiety około 50. roku życia. Pewnie nie zwróciłabym na niego uwagi, bo w dzisiejszym świecie, cudownych rad wszyscy mamy pod dostatkiem, ale kiedy przeczytałam pierwsze zdanie, poczułam impuls do pogłębienia tematu. Zaczęłam czytać, zdanie po zdaniu. Coraz bardziej mierzyłam się w myślach z jej słowami i wyobrażałam sobie, co mogła czuć ta kobieta. Z ogromną dokładnością opisywała swoje (bogate) życie. Mówiła o tym, że gonitwa za osiąganiem kolejnych celów, przysłoniła jej oczy, a idealnie skrojony świat, wcale nie zagwarantował jej wymarzonego poczucia spełnienia. Pewnego popołudnia, kiedy wróciła do swojego stylowego apartamentu i usiadła na skórzanej sofie, uświadomiła sobie, jak próżne i bezrefleksyjne wiedzie życie. Wiele razy myślała, że musi daną rzecz mieć, bo wtedy na pewno będzie szczęśliwa. Niestety rzeczywistość za każdym razem okazywała się być inna. Upragniony przedmiot cieszył ją dzień lub dwa, później znowu dopadało ją - to okrutne uczucie pustki. Dopiero teraz uświadomiła sobie, że popełniła ogromny błąd. Zapomniała, że w drodze po wysokie stanowisko, luksusowy apartament, świetne zarobki, pozycję i uznanie…liczy się coś więcej. Zapomniała, że prawdziwe szczęście tkwi w dawaniu innym (nie zawsze muszą to być pieniądze, ale wszyscy dysponujemy słowem, które otula, czasem, który pociesza i sercem, które pozwala odnaleźć sens w życiu każdego z nas). Myślę, że przykład tej kobiety jest świetnym drogowskazem dla każdej z nas…

22 marca 2017

W czym tkwi moc uważności? Poznaj technikę mindfulness


Ta chwila, jest tylko jedna. Zagryź wargę, przełknij ślinę. Delikatnie przymknij powieki i poczuj, jak wewnętrzna energia przepływa przez Twoje ciepłe ciało. Ten stan nie potrzebuje więcej słów. On wciąż jest przy Tobie jak wierny przyjaciel, który nie opuszcza w trudnych momentach. Nie myśl o tym, co będzie za pięć lat. Nie planuj. Nie analizuj. Życie to nieprzewidywalna plansza. Kochaj ten moment, czerp z niego energię do działania. Gdziekolwiek jesteś, po prostu bądź. Zachwycaj się tym, co dzieje się dookoła Ciebie, ale nie oceniaj. Nie poprawiaj, nie szufladkuj. Wciąż i na nowo zadziwiaj się chwilą, która trwa. Pamiętaj, że ten moment już nie wróci. Zaciśnij delikatnie dłoń i świadomie oddychaj.

20 marca 2017

Jakie znaczenie dla organizacji pracy ma twój zegar biologiczny? Poznaj zasadę 2 minut #3


Według powszechnej opinii w życiu jest czas na pracę i odpoczynek, wyciszenie i rozrywkę. Co jednak zrobić, kiedy ilość rzeczy do wykonania zaczyna przybierać kształt góry? Jak sobie radzić z odkładaniem rzeczy na później? Czy w ogóle istnieją rozsądne metody, które pozwalają racjonalnie poukładać plan dnia?

18 marca 2017

Malta - pierwsze wrażenia


Kiedy piszę ten post samolot wzbija się w górę, pokonuje kolejne kilometry i wreszcie osiąga stałą wysokość. Wyglądam przez małe okno i nasycam umysł rozmaitymi odcieniami błękitu. Kocham to uczucie! Wyciszam myśli, uspokajam oddech. Nie przeszkadza mi telefon i głośne rozmowy podróżujących. Jestem sama ze sobą. Wtapiam wzrok w przelatujące obok obłoki, które po raz kolejny przypominają mi słodką watę cukrową, z beztroskiego dzieciństwa.

Instagram