12 sierpnia 2015

Moje sposoby na przyjemne rozpoczęcie dnia


blog o modzie | kamila mraz | kamila leciak |sposoby na udany dzien | jak zaczac dobrze dzien | poranny jogging | ombre wlosy blog

Czy to będzie dobry dzień? Jestem ciekawa, jak często zadajesz sobie podobne pytanie i co robisz, aby faktycznie twój dzień taki był. Ja mam na to kilka sprawdzonych sposobów, którymi chętnie się z tobą dzisiaj podzielę. 


Niektóre z nich będą dla wielu z was oczywistymi, jednak z jakiś ukrytych powodów rzadko z nich korzystasz i nie doceniasz ich możliwości. Pora to zmienić i rozpoczynać każdy dzień z uśmiechem na twarzy.

kombinezon czarny hm | blog o modzie | sposoby na dobry dzień | kamila leciak | cammy

Moje sprawdzone sposoby na udany poranek i lepszy dzień


1. Wieczorem pomyśl o idealnym rozpoczęciu dnia
Tak naprawdę, aby przyjemnie rozpocząć dany dzień, w wieczór poprzedzający unikam oglądania tv na 45 minut przed snem. Według naukowców nasz mózg szczególnie wtedy potrzebuje harmonii i wyciszenia, a nie dawki negatywnych emocji. 

2. Przeciągaj się niczym kot
Zanim wstanę z łóżka przeciągam się i rozluźniam wszystkie mięśnie. Ważne jest, aby ręce kierować ku górze, nigdy do dołu. Takie proste ćwiczenie doda ci energii i pobudzi do działania.

3. Cytryna lub pokrzywa zamiast kawy
Uwielbiam kawę, jednak swój poranek rozpoczynam szklanką ciepłej wody z cytryną. Jest to mój sprawdzony sposób na wzmocnienie systemu odpornościowego, oczyszczenie organizmu z toksyn oraz poprawienie ogólnego wyglądu skóry. Oprócz tego, cytryna swoim zapachem dodaje mi energii na cały dzień. Obecnie swój rytuał picia wody z cytryną zastąpiłam wywarem z suszonej pokrzywy. Jest to kolejna pozycja warta wypróbowania. Pokrzywa pomaga likwidować oznaki stresu, wzmacnia włosy i paznokcie, przeciwdziała osłabieniom, oczyszcza nasz układ trawienny, ułatwia przemianę materii oraz zwiększa odporność organizmu.


4. Uśmiechaj się do siebie
Uśmiech stymuluje wydzielanie w mózgu hormonów nazywanych endorfinami. Hormony te wpływają na ciebie w sposób uspokajający oraz wzmagają odporność organizmu. Uśmiechanie się to najlepszy i najłatwiejszy sposób na idealne rozpoczęcie dnia. Minuta szczerego uśmiechu wpływa na późniejsze 45 minut rozluźnienia, dlatego mimo obowiązków, które na ciebie czekają nie zapominaj o dawce uśmiechu. Zarażaj optymizmem wszystkich dookoła!

5. Stosuj autoafirmację
W myślach lub na głos wymień trzy rzeczy, które w sobie lubisz. Mogą one dotyczyć wyglądu zewnętrznego, życia społecznego lub uczuciowego. Szukaj w sobie mocnych stron i rozwijaj je w ciągu dnia. Pamiętaj, że każdy poranek to twoja nowa szansa, a pozytywne myślenie na swój temat gwarantuje ci powodzenie na wielu płaszczyznach.

sposoby na udany dzien | poradnik motywacyjny | kombinezon czarny

6. Przygotuj w głowie lub na kartce gotowy plan dnia
Właściwa organizacja to połowa sukcesu. Jeśli wiesz, że w ciągu dnia czeka cię ważne spotkanie, egzamin lub randka stwórz we własnej głowie pozytywną wizualizację. Wyobrażaj sobie, że zmierzasz na umówione miejsce i wszystko kolejno idzie po twojej myśli (zdajesz egzamin, spotkanie przebiega w rewelacyjny sposób, a randka jest twoją wymarzoną), takie pozytywne myślenie nie dość, że wpłynie na ciebie w sposób uspokajający, to pozwali ci uwierzyć, że tak na pewno będzie. Dzięki tej krótkiej wizualizacji pozbędziesz się negatywnych myśli.

7. Włącz swoją ulubioną muzykę
Nie wyobrażam sobie istnienia bez muzyki. Każdego ranka jedząc śniadanie czy robiąc makijaż odprężam się słuchając ulubionych kawałków The Killers. Energetyczna dawka muzyki pobudza mnie do działania i automatycznie dodaje energii. 

8. Jogging lub krótkie ćwiczenia w domu
Poranne ćwiczenia, o których pisałam wam tutaj, to mój najlepszy sposób na pozbycie się złych myśli i spojrzenie na wiele czekających mnie zadań z zupełnie innej perspektywy.



Napisz mi co myślisz o tych sposobach? I koniecznie zdradź swoją receptę na udany poranek :)

kamila mraz | kamila leciak | cammy | blog o modzie | moda | uroda | blog modowy | krakow blogi
zdjęcia: Mateusz

kombinezon - H&M
marynarka - RubinFashion
pasek - H&M
sandały - DeeZee
okulary - CheapMonday (podobne znajdziesz na stronie Shopbop)
zegarek - Daniel Wellington
torebka - Michael Kors

paznokcie - Studio Papaya
« Nowszy post Starszy post »

31 komentarzy

  1. Wczoraj fotografowałam bardzo podobną stylizację :)) Buziaki

    OdpowiedzUsuń
  2. takie proste zabiegi, a takie skuteczne :) pięknie wyglądasz!

    OdpowiedzUsuń
  3. Piękna stylizacja Kochana, uwielbiam Twój minimalizm!

    OdpowiedzUsuń
  4. super sposoby na miłe rozpoczęcie dnia, na pewno je zastosuję :))

    OdpowiedzUsuń
  5. koniecznie uśmiechaj się jak najczęsciej- wyglądasz wtedy pięknie! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Dla mnie: przeciąganie, trening, woda z cytryna, sniadanie i kawa :) to moje idealne rozpoczecie. Pieknie wygladasz :) pozdrawiam i zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. mój sposób to UŚMIECH do samej siebie z pomocą lusterka, krótka MODLITWA zawierzenia i zrzucenia trosk, bo nie wszystko zależy tylko ode mnie, następnie dobrze skomponowany STRÓJ, w którym czuję się pewnie i kobieco oraz ulubione PERFUMY, które otulą mnie na cały dzień. Kolejność można zmieniać, ale te 4 elementy mam sprawdzone od lat :)
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  8. Co roku obiecuję sobie, że moje poranki będą co raz lepsze, ale nigdy nic z tego nie wychodzi. Zaczęłam trenować jogę bo bardzo odpręża zakupiłam także melisę mam nadzieję ze poranny stres choć trochę się obniży. Zawsze fascynowało mnie to czy uśmiech naprawdę pomaga, ja jakoś nie umiem się do niego zmusić o godzinie 6:00 rano ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. wyglądasz fantastycznie;) zestaw bardzo kobiecy, klasyczny i elegancki:)

    http://fashionmakeup-czarnulaxyz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Jesteś piękna! I koniecznie uśmiechaj się do zdjęć. Taki śliczny uśmiech powinien być uwieczniany.

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam tą torebkę, świetna stylizacja z marynarką.

    OdpowiedzUsuń
  12. Piękna marynarka! Masz śliczne włosy, pięknie wyglądasz.

    OdpowiedzUsuń
  13. Na mnie poranne ćwiczenia działają niczym kawa :) Świetna, elegancka stylizacja!

    Pozdrawiam i zapraszam w wolnej chwili,
    VANILLAMADNESS.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Woda z cytryną i kilka innych punktów to także moje sprawdzone sposoby :) Jestem ciekawa jak smakuje napar z pokrzywy... Wiele dobrego o nim słyszałam, więc muszę spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Piękna stylizacja ❤ Twoje rady niby oczywiste jednak wciąż o nich zapominamy ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetna stylizacja i piękny uśmiech! Idealne poranki- tylko wtedy gdy nie zdarzy mi sie zwyczajnie zasnąć, wtedy mam mega kiepski dzień ;) a tak staram sie stosować podobne sposoby, w szczególności muzyka - mogę jej słuchać od rana do wieczora ;)
    Super wpis!
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  17. Muzyka na dobry początek dnia :)

    Promieniejesz :)

    www.izabielaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Jak zawsze, z klasą i elegancko! <3 CUDOWNA!

    OdpowiedzUsuń
  19. Jesteś piękna! I te stylizacje, posiedzę tu jeszcze trochę i mam nadzieję, że wezmę przykład! Stylowo, prosto i do tego uśmiech na twarzy, Cudowna! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeju jak miło!
      Zaglądaj do mnie częściej :) Wzajemne napędzanie do działania działa na wszystkich pozytywnie :)

      Pozdrawiam

      Usuń
  20. Przeciąganie się i dobra muzyka to podstawa :) Świetna stylizacja !

    pozdrawiam i zapraszam do siebie :)
    http://katarzynaso.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Porady juz wcielone w życie ! Nie wszystkim wychodzi klasyka, ale Tobie jak zwykle na 6+ :) Chciałabym mieć figurę na takie zestawy !

    OdpowiedzUsuń

Instagram